przed i

haha :D.. okej, w takim razię od razu po obudzeniu dwie tabletki pół godziny przed posiłkiem, potem na bieżnie i tyle do końca dnia? :)

jedno wielkie łajno<< mono tylko drozsze , sprzedawcy wciskaja to takim ludziom jak tobie i sporo na tym zarabiaja przy okazji przed tren 28g NE wieczorem 4g KA

tak codziennie 5g ba możesz rozbić na 2 porcje przed tren 2.5g i 2.5 po tren w dnt obojętnie o jakiej porze

siłownie masz w ten sam dzień co SW? Beta alanina niektórym przeszkadza, gdy wezmą bezpośrednio przed treningiem. W sensie, że mrowienie i swędzenie :-P

Jak idziesz po wstaniu to dziabnij przed treningiem napal po detonator i po problemie.

wykonuj ćw. na wuciągu! ustaw ławkę przed wyciągiem, oprzyj łokieć, chwyć uchwyt jedną ręką i wykonuj ruchy jakbyś się siłował na rękę. Pozdrawiam

Kolego Loco, daje Ci link do AD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=86434 abyś sobie poczytał co na ten temat mowi.... a zreszta zobacz sam i wtedy wybierzesz czy wolisz przed czy po ps przeczytaj caly post pozdrawiam Ghost Spodziewaj sie niespodziewanego -==-Ghost

A nie lepiej przed sniadaniem? np o 5.45 i o 6.15 sniadanie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-11-19 17:53:54

Nie zalecane jest brac kreatyn i stackow po lub przed sniadaniem, obiadem, kolacja itd poniewaz spowalnia wchlanianie krety a tym bardziej dan tlustych. Rob 30 minutowy odstep miedzy daniem a stackiem/kreta. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-19 22:04:32

[...] od czegoś pośredniego pomiedzy masą a siłą- jest taki program którey zawiera te elementy 5x5/. w cyklach masowych natomiast zakres powt. zwieksza sie do minimum 8 a max. 12-15. cykl wytrzymałościowy- jeżeli chcesz go wpleść- zastosuj przed masowym i wydłuż do 3-4 tygodni. mogłoby to wyglądać tak; 1-4 tydzień wytrzymałość 5-10 masa 11-16 siła.

To jest produkt doraźny np. po treningu i przed, a nie na cykl. A tak w ogóle to mało tych aminek w jednej ampułce, a płyn chyba aż tak lepszy od prochu nie jest...

sory , niestety pomyliły mi się kategorie wagowe , więc jest powyżej 69 do 77 kg niestety powinno być do 73 , a przed chwilą patrzałem na stronie PZJJ dla upewnienia się i zobaczyłem że do 77 kg trochę za duży rozrzut

Czyli moge naprzyklad wziasc rano 1capsulke aakg i 1 hmb i przed treningiem i po treningu tak samo??

Zazuc 8-12 caps przed treningiem i starczy Zacznij od tych mniejszych dawek jesli nic nie ebdziesz odczuwal, to dokladaj capsow Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-01 16:48:21

[...] środka zrobiłem przy krzyżowaniu linek (a raczej zbliżaniu do siebie) wyciągów górnych, ale w regulowanej bramie - na wysokości barków. tylko naprawdę trzeba zostawić ego przed siłownią i pilnować techniki (a jest multum czynników!), bo z doświadczenia wiem, że to ćwiczenie (podobnie jak wznosy bokiem) można w banalny sposób spyerdolić na 256 [...]

jak sie napijesz to pij dużo wody na noc, przed, podczas itd Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-02-05 14:09:14

Dzieki za odpowiedz. Czyli krete rano codziennie naczczo, w dni treningowe : przed treningiem 10 g saw (bo tyle biore) i 8 g bcaa. Po treningu kreatyna i carbo. Dobrze zrozumiałem ?

7:00- płatki owsiane z mlekiem, rodzynkami, wiorkami kokosowymi, banan 10:00- 4 kromki chleba razowego, orzechy wloskie/migdaly, rodzynki 13:00- zestaw obiadowy(zupa, 2 danie) 17:00- piers z kurczaka, ryz, warzywa, banan 20:00- serek wiejski, 3 jaja, jakas kromka chleba Przed snem-bialko i oliwa Wiem, ze dieta jest najwazniejsza, ale cwicze juz [...]

I pamiętaj, że liczy się jakość pracy, a nie jej ilość i parking przed zakładem zawalony "klientami". Ewentualnie specjalizacja w trudniejszych naprawach w dwóch , trzech markach samochodów. Sprawdź, czy w Twojej okolicy nie ma żadnych formalnych lub nieformalnych "sympatyków marki"

moim skromnym zdaniem: cienko i tlusto... duzo pracy przed toba..